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灌篮之璀璨生涯 谁能给我基本写灌篮高手的小说 谢谢

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怎么做到扣篮

首先,你要知道,罗马不是一天建成的,这个世界上根本不存在速成的方法。你要清楚,扣篮不是一件简单的事,不然大家也不会那么羡慕身边会扣篮的朋友还有NBA的飞人们,你觉得呢?

说实话,扣篮需要很多先天因素,如果你没有天赋,后天付出的努力必须翻倍,你能做到吗?

如果你怕吃苦那就不要往下看了。

如果你决定把扣篮当成你的梦想,就请继续看吧!

韦德刚进NBA的时候弹跳很一般,没有詹姆斯那样的天赋,是通过后来艰苦的锻炼才换来今天的星光璀璨。你相信韦斯特布鲁克大学时候才刚刚学会扣篮吗?那种变态的身体素质,你能想象到他当年的付出吗?

要想扣篮不仅仅是需要弹跳,而且你也看了很多练习弹跳的方法,在这里我就不多赘述了。我就说两点弹跳之外因素。

1、先天因素:臂展长,天生有爆发力,脚趾相对短,膝盖小,手大,跟腱长。

不知道你符合上述哪几点,但是有一种东西叫天赋,让你后天能少付出很多。

2、后天因素:没有天赋也没关系,只要肯付出,也能完成一些不可能的事。

练习弹跳是最基本也是最重要的,不建议你每天锻炼,两天一次锻炼就可以,如果身体回复不过来可以三天,总之要给身体足够的回复周期。还有,在练习弹跳的这段时间,尽量减少剧烈活动的时间。不要忍着剧痛练习,以免受伤自毁前程。

除了弹跳你还要练习腰腹力量,不然你弹跳很好,但是腰部像棉花一样,照样跳起来软塌塌的灌不进去。

再就是柔韧性,只有韧带有弹性,有足够的延展性,你才能弓一样有力。不然韧带僵硬就像发硬老化的皮筋儿。

臂力,其实很容易发现,你跑跳摸高的高度跟你拿着球跳起来的高度相差很多,因为你手里有球,身体需要分出力量来拿住球,更不要说灌篮了,还有就是跳的时候甩臂,能让你再跳高一点点~所以臂力很重要。

最后,爆发力。其实你锻炼弹跳也是练的爆发,大腿粗壮,爆发肯定就强。那如何练习呢?深蹲,蹲跳起,冲刺跑,都是练习爆发的好方式。虽然爆发力有天生的,但是后天完全可以再锻炼。

你要知道,摸到篮框距离能灌篮还有很大的距离,至少一只手掌超过篮框才能有灌篮的可能。天底下没有不付出就收获的好事,没有毅力是不行的,努力吧。

祝早日成功!

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乔丹职业生涯得了多少分!

乔丹职业生涯共得了29277分借用林海听涛在《我们是冠军》中的一句话,如果说当年的公牛是一个王朝,那么我看到的是一个王朝的落幕;如果说当年的乔丹是一个传说,我看到的就是一个传说的背影。在冠军中,球神张俊的传奇一生,再跌宕起伏,震撼人心,终究也只是一部虚构的小说。但乔丹,就是一个活生生的传奇,一个活着的神。他的28次决杀,两个灌篮大赛冠军,10个得分王,5座mvp,六枚总冠军戒指,一切一切,作为大帝头上的光环,的确璀璨生辉,但是他之所以伟大,决不仅仅因为一堆夸张的记录和数据。这些只能使他成为超人,但步上神台,却不是那么简单的数字能做到的。我接触NBA很晚很晚,晚的世上已没有了乔丹,没有了飞人,没有了飘逸的灌篮,没有了高贵的后仰,没有了艺术性的突破,没有了那一抹永不言败激情四射的红色23。我看到的,只有卡特毫无内敛的霸气,只有答案勉强称的上灵动的突破和科比的形似而神非。我不知道公牛王朝,肤浅的把三连冠的湖人视做王朝,拥有OK的湖人,在那时的我眼中,无疑就是篮球艺术的代名词。随着时间推移,从电视,从杂志,字里行间,透出的是对今不如昔的感慨,我迷茫了,难道展现在我眼前的,并不是篮球运动的最高境界。我开始寻找,翻开尘封的历史,我看到了一个个陌生的名字和一段段传奇,原来篮球不仅仅是ok,加内特,邓肯,答案,T-mac等人,在他们之前,还有着更为伟大的众多传奇,NBA招牌杰里.韦斯特,篮球皇帝百分传奇张伯伦,指环王拉塞尔的8连冠和11枚总冠军戒指,贾巴尔前不见古人后不见来者的天钩,第一代飞人J博士,大梦奥拉朱旺的梦幻舞步,黑白双雄魔术师约翰逊和大鸟拉里.伯得,最后,还有着这样一个人,飞人——迈克尔.乔丹,或者说,篮球之神。我想,关于科比与乔丹谁强谁弱之争,我可能更有那么一点资格说话,乔蜜们是从乔丹时代走过来的,心理上就很难接受科比。我不一样,我因为湖人,因为ok喜欢上NBA,对我来说,科比就是曾经不可动摇的NO.1,准确说,我因《灌篮高手》喜欢上篮球,因喜欢篮球喜欢上科比,因科比喜欢上NBA,因为喜欢NBA而喜欢上乔丹,继而把他放入心中最为神圣和不可触及的地方。我今生最大的遗憾,就是从来没有亲眼看到乔丹在神坛上的舞蹈,没有陪他经历过一步步封神,只能从过往的胶片中寻找曾经的欢笑与泪水,成功和失败,看着那飞翔的身影在我眼中逐渐模糊,随着那一滴泪水流出眼角直落心底。第一次认识乔丹,是在一部NBA历史的记录片上,当时我听到的关于他的第一句话就是这句旁白:“如果说当年的张伯伦是上帝派到人间的篮球使者,那么乔丹就是穿着芝加哥公牛队23号球衣的上帝本人。”当然,后来,我知道了这句话来自于另一个伟大的球员伯得。这句话给了我无比的震撼,我从未听说过任何一个领域任何一个人能够当得起这样的赞誉,即使伟大如拳王阿里,球王马拉多纳。是什么样的一个人,能够让人发出这样的感叹?我看了下去,我眼前的是什么?那罚球线起跳的经典灌篮,堪称对篮球艺术,不是篮球运动,最好最为完美的诠释,我的脑中,浮现这样的评价。不能不说,我对他“一见钟情”了。是的,乔丹是一种球员,其他人是另外一种,只有他,借用完全不懂篮球的老爸有一次偶尔看见乔丹集锦时说的话:“他是谁,他打球好美,这不单是运动,他好象在空中舞蹈,这简直就是艺术!”那瞬间,我感动的想哭,老爸说出了我对乔丹球技的感受。艺术,只有他,将篮球变为艺术。我不想多谈数据,关于科比,关于乔丹,数据记录,就是为了让人打破的,毫无疑问,科比能得81分,也可能超过张伯伦,是的,乔丹的数据总有一天会被一一打破,有人会超过他的球技,但是,仍然不会有人撼动他的地位,对于篮球,而不是篮球技术,他是永远的神。乔丹的人格魅力,篮球道德与智慧,对比赛的理解与控制,是无与伦比的。回首过去,乔丹的一生是充满传奇色彩的,文章憎命达,他的篮球生涯,也并非一帆风顺,在高中,他甚至被开除出校队,他的夺冠路上,遇到了无数的高峰,比起科比韦德,他的总冠军来之不易,他凭借双手越过一座座高峰,当得到第一个总冠军时,他紧紧搂住冠军奖杯,泣不成声。从今天我们知道,那是一个传说的开始啊,从此他走上了一条惊才绝艳,令世界篮坛震惊的道路。他战胜一个个强大的敌人,乔丹法则没有打道他,疾病和虚弱没有打倒他,他对胜利的执着和永不言拜远远比球技更值得人们欣赏,他的一个个决杀正是对此最好的解释。在奥运会上,夺冠的他批起了国旗,却因为遮住商标遭到了官司,他的爱国情*,比今天拒绝加入*队的大牌们简直天壤之别。第一个三连冠,他迎来了人生最大的悲痛,他最敬爱的父亲遭到枪杀。为了父亲对他的期望,他决定去打棒球,尽管他的棒球水平并不出色。当他退役的决定宣布,不夸张的说,世界震动了,美国股市下跌,NBA关注率狂降.这期间,乔丹主演了《空中大灌篮》,又创下了一个票房奇迹,作为演员,他的表现依旧完美,片子的主题曲i belive i can fly也成为乔丹,全世界球迷心中最感动的一句话。我清晰记得。当他在球场战胜外星人做飞碟来到棒球场,在全场我们要迈克的呼声中,烦人的胖子举起括音器,说道:先生们女士们,迈克尔.乔丹.这句话,全世界球迷多希望在篮球场上听见。没了他的公牛,只有皮蓬的公牛,也没有了总冠军,没有了他,大家这才发现NBA少了太多太多,全世界呼唤他,魔术师甚至跪下求他回来。终于,他回来了,在他创下NBA记录上座率的第一场比赛,当现场的大屏幕亮起当解说员颤抖的声音响起:“来自北卡罗来那,身高六英尺六英寸,司职得分后卫,芝加哥公牛队23号迈克尔乔丹。”全场沸腾了,更多的人哭了。离开太久的他在第一个赛季,失去了总冠军。并没有认输,也没有豪情壮语,在一片怀疑中,他默默思考,不再飞的那么高的他,还能干什么。终于,第二个赛季,他凭借跳投夺回了总冠军,创下了72胜10负的记录。光阴如水,传奇仍在继续,一晃又是两连冠。1998年,大家知道,飞人要走了,每个人真心为他告别,每一场比赛,观众总会自发起立鼓掌10分钟。人们在倒数,还能看几场比赛,最后,总决赛第6场,对犹他爵士,是胜是败,这是最后的记忆了。终场前37秒,落后一分,乔丹自马龙手中断球,运至前场,拉塞尔*了上来,乔丹晃过了,他出手了,球进了,球进了!完美的动作,完美的最后一投,完美的总冠军,完美的职业生涯,完美的乔丹。这个球成为全世界最为出名的一投,乔丹也被成功封神。传奇到这里,的确完美无缺。乔丹也可以永远摆上神坛,他甚至可以像尼采一样高呼:我是世界之王而不会有人说他是疯子,因为在篮球场上,他就是王。但是他又一次复出了,快40的他,不能飞的他,还要回来。从今天看,他是失败的,他不在是完美的,他不在神奇,铅华洗尽,他是一个失败者,真是这样吗?不!在我心中,他之所以至高无上,就是因为他在别人眼中失败的第二次复出,让他走下神坛的第二次复出。也许从没有人这样觉得,这次复出是乔丹传奇中最浓重,最伟大的一笔。完美唯一的缺憾就是没有缺憾,缺憾也是一种完美。对于披上天蓝色华盛顿奇才队23号球衣的乔丹,这样形容再合适不过。九八年的完美谢幕,他没有什么需要证明了,没有人有资格怀疑他,为什么他要回来?这是我亲眼看着他的表演,不在飞翔,不在掌控一切,不在有那神气的最后一投,有的只是步履蹒跚,一次又一次的失败,只在依稀之间,才看的到当年啸傲篮坛的影子。我的心中有着一抹深沉的哀痛,迈克,为什么你要回来?我不知道答案。两年,对我来说,不知道是幸运还是不幸。渐渐的,心中似乎有了一点点明悟,看着他一次次不屈的战斗,看着他一部部走下神台,我似乎渐渐明白。 2003年全明赛,歌后Mariah.Carey一曲《英雄》,然后对着全场高呼:“迈克尔.乔丹”一个熟悉的光头,一个熟悉的身影,他就这样带着一抹微笑平静走了进来,不带一丝尘嚣之色,有的是看尽*华的淡然。没有人得到他这样的欢呼,掌声久久不息,站在台上的乔丹,眼中也不禁含着泪水。他想说话,却一次次被掌声打断。终于,全场寂静,全场,全篮坛,全世界,静静等待着飞人最后的告别。我听见他说到:“我把火炬传给下一代,就像魔术、大鸟把火炬传给我一样。”随后他走下台,同每一个球员握手,我震惊了,我终于明白为什么他要回来,为了遥远的过去和无尽的未来承前启后,为了篮球之火的生生不息。他要让人们明白,他不是神,他也会失败,总有一天,会有比他更伟大的球员出现。我心中充满了敬意,迈克尔.乔丹不愧是迈克尔.乔丹,神不愧是神。时间一分分流逝,大家看着着篮球奇才的最后演出,我贪婪的看着他的每一个投篮,每一个传球,每一个跑动,每一个跳跃,*将每一点点映入心底,在若干年后,重让这种感动回荡眼中。时间剩下不多,大家都知道,这是乔丹的时刻,是的,每个人都明白,也用这种方式象他表达尊敬和告别,球传给了他,没有人包夹,一对一,转身,后仰,球高高落起,再高高落下,一如过去,球进了。那一刻,我不知道,全世界有多少人跟我一样,泪水夺眶而出。那一刻,红色的23号与眼前的身影合二为一。结束了,他还是输了,不,他输了比赛,赢到了自己想要的。那转身离去的背影,我知道,那是传说的背影,这是永别。再见,一路走好,迈克尔.乔丹。有这样一段话,当有一天,你的孩子看着那经典的罚球线起跳灌篮,那完美的最后一投,不要忘了告诉他,40岁的飞人同样伟大。这是一个时间也无法战胜的男人。 2003——2007,世上无乔丹。世上只有一个上帝,时代也只造就了一个迈克尔.乔丹。他依然活在篮球世界的每一个角落,为什么?因为他是迈克尔.乔丹。他传奇的2次退役,2次复出,他为人津津乐道的国旗*,号码的变幻,闪光的2块奥运金牌,给全世界创造了数100亿的财富,把nike从一家小*变成了与adidas齐名的体育品牌。奇迹的篮球生涯,他创造了一个时代,他把篮球带给了世界,他走上神坛,却又亲自走了下来,这是多大的勇气和决心,最后的最后,他把火炬传了下去;最后的最后,他只是想告诉我们一件事。篮球,永远比迈克尔.乔丹更重要。

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